"Die Fähigkeit zur Selbstregulation und Reizverarbeitung ist die Grundvoraussetzung für innere Balance, Stabilität und Resilienz!"
Ermittelte HRV-Kennzahlen im Protokoll
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Mittlere Herzfrequenz (BPM; “beats per minute”; Herzschläge pro Minuten; Kleinkinder: ca. 100-120/min; ältere Kinder: ca. 83-100/min; Jugendliche: ca. 78-85/min; Erwachsene: ca. 60-80/min; Senioren: ca. 80/min; Ruhepuls)
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Mittlerer Abstand zwischen zwei Herzschlägen (IBl; “Interbeat-Intervalls”; ca. 600-900 Millisekunden)
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Durchschnittliche Bandbreite der Herzfrequenz (MHR; je nach Alter und dementsprechender “maximum heart rate”; siehe “Berechnung des optimalen Cardio-Puls”)
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Selbstregulation über das vegetative Nervensystem (SDNN; “standard deviation of the NN-Intervall”; entspricht der Gesamtvariabilität; Abstand zwischen den höchsten Spitzen in der EKG-Aufzeichnung und die durchschnittliche Regulation um den Mittelwert der NN-Intervalle)
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Indikator für die parasympathische Aktivität (RMSSD, ca. 30-70 Millisekunden; Maß für die Veränderung der Herzfrequenz von einem Herzschlag zum nächsten)
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Auswertung der Herz-Kohärenz (ca. 50-100%)
Ergebnis HRV-Messung, 6 Minuten unter Stress, nur 48% Kohärenz
Ergebnis HRV-Messung, 7 Minuten Tiefenatmung, 97% Kohärenz
Du möchtest deine Energie, Resilienz und inneren Ressourcen aufbauen? Kohärenz bedeutet Ordnung, Harmonie und Einklang deiner inneren Impulsgeber!
Protokoll und Aufzeichnung
Inhalt einer Messung
Dauer: 30 - 90 Minuten (je nach Anliegen)
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1-minütige HRV-Messung (inkl. Protokoll)
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Stress-Barometer Analyse (Ermittlung deiner Stressoren)
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HRV- und Kohärenz Messung (ca. 10 Minuten, inkl. Protokoll)
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Anleitung zur neuromentalen Tiefenatmung (Kohärenz Training)
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Nachgespräch zu deinen Messdaten
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Stress-Management Beratung und Neuromentaltraining®â€‹
