HRV-Messungen für Firmen
Ermögliche deinem Team das Erlernen von effektiven Stressmanagement Strategien
Besonders am Arbeitsplatz sind wir täglich mit Herausforderungen konfrontiert, die unsere volle Aufmerksamkeit, Fokussierung, Klarheit und lösungsorientiertes Denken erfordern.
Beobachte im Zuge einer Messung live deine Herz-Kohärenz Erfolg durch bewusstes Atmen und Neuromanetaltraining® Techniken, welche deine kognitiven Fähigkeiten steigern.
"Die Fähigkeit zur Selbstregulation und Reizverarbeitung ist die Grundvoraussetzung für innere Balance, Stabilität und Resilienz!"
Ermittelte HRV-Kennzahlen im Protokoll
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Mittlere Herzfrequenz (BPM; “beats per minute”; Herzschläge pro Minuten; Kleinkinder: ca. 100-120/min; ältere Kinder: ca. 83-100/min; Jugendliche: ca. 78-85/min; Erwachsene: ca. 60-80/min; Senioren: ca. 80/min; Ruhepuls)
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Mittlerer Abstand zwischen zwei Herzschlägen (IBl; “Interbeat-Intervalls”; ca. 600-900 Millisekunden)
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Durchschnittliche Bandbreite der Herzfrequenz (MHR; je nach Alter und dementsprechender “maximum heart rate”; siehe “Berechnung des optimalen Cardio-Pulses”)
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Selbstregulation über das vegetative Nervensystem (SDNN; “standard deviation of the NN-Intervall”; entspricht der Gesamtvariabilität; Abstand zwischen den höchsten Spitzen in der EKG-Aufzeichnung und die durchschnittliche Regulation um den Mittelwert der NN-Intervalle)
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Indikator für die parasympathische Aktivität (RMSSD, ca. 30-70 Millisekunden; Maß für die Veränderung der Herzfrequenz von einem Herzschlag zum nächsten)
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Auswertung der Herz-Kohärenz ermittelten Messdaten
Du möchtest deine Energie, Resilienz und inneren Ressourcen aufbauen? Kohärenz bedeutet Ordnung, Harmonie und Einklang deiner inneren Impulsgeber!
Protokoll und Aufzeichnung
Inhalt einer Messung
Dauer: 30 - 90 Minuten (je nach Anliegen)
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1-minütige HRV-Messung (inkl. Protokoll)
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Stress-Barometer Analyse (Ermittlung deiner Stressoren)
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HRV- und Kohärenz Messung (ca. 10 Minuten, inkl. Protokoll)
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Anleitung zur neuromentalen Tiefenatmung (Kohärenz Training)
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Nachgespräch zu deinen Messdaten
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Stress-Management Beratung und Neuromentaltraining®â€‹
