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Perimenopause, Hormone und Dauerstress – der bewusste Umgang mit der 40+ Challenge

Mit ca. 36 Jahren trug ich Größe 36/38. Mit 40 Jahren Größe 42. Gleiche Ernährung. Gleicher Lebensstil. Dieselbe Frau. Dennoch ging mein Gewicht nach oben, meine Haare wurden immer lichter, meine Konzentration und Merkfähigkeit lies nach (Gehirnnebel), ich litt unter Stimmungsschwankungen (Sensibilität bis hin zur Weinerlichkeit) und meine Haut verschlechterte sich. Meine Ärztin meinte nur beiläufig: „Das sind die Hormone – Perimenopause = weniger Östrogen, der Stoffwechsel verlangsamt sich, das geht allen so!“

 

Ich befolgte jeden Expertenrat: weniger Essen und Ernährung umstellen – Kohlenhydrate und Zucker vermeiden, ich versuchte nur 2x am Tag Essen (FDH) dann Intervallfasten, viel Trinken, … und gaaaanz viel Bewegung. Sport, Sport und noch mehr Sport, einfach anstrengen, dann klappts bestimmt. Ich machte Dauerdiät und 3x die Woche mit einem Trainer Sport, dennoch änderte sich nichts. Die Kilos gingen weiter rauf oder hielten sich hartnäckig. Meine Selbstzweifel stiegen. Ich wurde unsicher, fühlte mich in meinem Körper unwohl und schämte mich für meine Extrakilos. Jede Woche stieg der Frust und ich war kurz davor aufzugeben.

 

Mein Mann meinte: „Ich liebe dich, so wie du bist!“, sehr süß und dafür liebe ich ihn auch bedingungslos, aber ich war unzufrieden, ich fühlte mich extrem unwohl, dauermüde und erschöpft. Ich wollte nicht mehr in einem Dauerkampf legen, ich wollte mich wieder spüren, das Leben genießen, mich in meiner Haut wohlfühlen und meine Weiblichkeit leben, … also lies ich los!

 


Ich erkannte, dass es nicht die Hormone waren! Es war der jahrelange Dauerstress, der mein Nervensystem konditionierte und umprogrammiert hat. Ein schleichender Prozess. Die Art von chronischem Stress, den du nicht als solchen erkennst, weil du gelernt hast zu funktionieren. Dein Körper beginnt im Überlebensmodus zu leben! Fett wird festgehalten und gespeichert (Cortisol-Stress-Bauch). Dein Nervensystem denkt, du brauchst diese Reserven, bis du lernst dich innerlich von deinen festgefahrenen Stress-Triggern zu lösen.

 

Ich lernte die Funktionsweise meines Körpers kennen. Befasste mich mit den Auswirkungen von Dauerstress in Bezug auf Neurotransmitter, Botenstoffe und hormonelle Aktivierung bei Stress im Gehirn und meinem Nervensystem (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse = HPA-Achse) und wie ich über Neuromentaltraining®-Techniken und HRV-Messungen (Herzratenvariabilitäts-Messung) mein inneres Gleichgewicht wieder herstellen kann. Und siehe da, die Kilos purzelten von selbst! Meine innere Einstellung zu vielen Lebensthemen änderte sich, ich erhielt wieder Zugang zu meiner ursprünglichen Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude. Ich konnte wieder herzhaft Lachen und Strahlen. Ich fühlte mich in meinem Körper wieder wohl. Mit 42 Jahren trage ich wieder Größe 36/38 und das ganz ohne Stress!

 


Gerne begleite ich dich auf deinem Weg, solltest du ein ähnliches Thema haben! Schreib mir gerne deine Story, dein Thema, deinen Leidensdruck und dein Anliegen, ich bin neugierig, wie es dir als Frau auf deinem Weg geht!

 

Nähere Infos findest du hier:

 

Weitere Tipps, Impulse, Anregungen und Botschaften findest du hier:

 

 

 

 

 
 
 

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